Hur man gör ett vattenuppvärmt golv under linoleum: designregler och en översikt över installationsteknik

Klassificering av infraröda golv

Infraröda varma golv finns i olika typer. Detta bör styras av valet av material för golv och själva utrustningen. Att ansluta ett infrarött varmt golv beror också på dess typ och egenskaper. Tilldela film, tejp och stavgolv. Film och tejp fungerar på en liknande princip, så de kan betraktas som en sort.

Film och tejp golvvärme har en liknande funktionsprincip

Tänk på egenskaperna, fördelarna och nackdelarna med film- och stånggolvvärme.

Filmgolvvärme

Golvvärmefilm är det mest effektiva värmesystemet. Det är en speciell tvåskiktsduk där en värmeanordning är placerad.Infraröda filmgolv är också uppdelade i två typer: kol och bimetall. De förstnämnda används främst, eftersom nivån på uppvärmningseffektiviteten är mycket högre än för bimetallgolv.

Film infrarött värmeisolerat golv

Följande egenskaper hos filmens golvvärme särskiljs:

• torkar inte ut luften;
• liten materialtjocklek;
• elementen är parallellkopplade, vilket ökar systemets övergripande tillförlitlighet;
• för installation används ett mikrofibernät;
• Materialet är mycket slitstarkt och vrider sig inte.

Bland fördelarna är enhetens tillförlitlighet, snabb uppvärmning av rummet, låg nivå av infraröd strålning, mångsidighet i installationen, enkel installation. Nackdelarna inkluderar den relativt höga kostnaden. Det är också nödvändigt att dessutom köpa glasfiber och gipsskivor för pålitlig läggning av basen.

Stång varmt golv

Ett sådant infrarött varmt golv består av flera mattor på vilka stavar med ett värmeelement är placerade. De är på ett avstånd av 9-10 cm från varandra. Apparaten fungerar på samma sätt som filmgolvvärme.

Stång infraröd varmt golv

Följande egenskaper hos stavanordningen kan särskiljas:

• lämplig för alla typer av golv;
• är inte föremål för mekanisk skada och är mycket hållbara;
• kompatibel med alla typer av lim;
• inget behov av att ytterligare lägga substratet;
• sektioner av kärngolvet fungerar oberoende av varandra, vilket framgår av parallellkopplingen;
• enheten överhettas inte, skadar inte beläggningen och tål mekanisk påfrestning.

Garantin för högkvalitativa varma golv är minst 10 år, under vilken du kan räkna med att de fungerar oavbrutet.

Fördelar med Eastec golvvärme

Hur man ansluter filmgolvvärme

Sambandet börjar med filmens kopplingar till varandra. Använd klämmor från satsen. Det är farligt att använda andra klämmor eller något slags improviserat material.

Remsorna är anslutna strikt parallellt. Ett detaljerat diagram bifogas instruktionerna.

Kontakter som inte används för att ansluta ledningar (på motsatt sida) måste isoleras med överlägg från satsen.

Temperatursensorn är installerad i mitten av termofilmremsan, inte långt från platsen där termostaten är fäst. Ett urtag är utskuret i värmeisolatorn för temperaturgivaren.

Fortsätt sedan med att ansluta filmen och temperatursensorn till termostaten. Hela systemet ansluts till elnätet endast via en differentialbrytare.

Innan du monterar finishbeläggningen måste du se till att allt görs korrekt. Det varma golvet slås på med full effekt och vänta några minuter. Om hela golvet har värmts upp, luktar det inte av bränd plast, hörs inga främmande klickningar, det finns ingen gnista, då är allt bra.

Teknikens nyanser

En förutsättning för att installera ett varmt golv på ett trägolv under linoleum är kontroll över den genererade effekten, den bör inte överstiga 150 W / m2. GOST R 50571.25-2001 fungerar som en reglerande riktlinje för kraven på elektriskt uppvärmda ytor, enligt vilka alla värmeelement kräver dubbel eller förstärkt isolering. Samma nyanser är relevanta för betonggolv och andra typer av baser.Det är förbjudet att börja testa värmesystemet utan en noggrann kontroll av isoleringen.

För att uppnå önskat resultat när du lägger ett varmt golv under linoleum rekommenderas:

• Använd ett speciellt isolerande tätningsmedel på skurna ytor i rum med hög luftfuktighet.
• När du väljer sida, fokusera på tillverkarens instruktioner för golvvärme.
• Vid installation under linoleum, skydda värmeelementen från mekanisk skada (inklusive fallande verktyg).
• Placera filmen minst 10 cm från väggarna, 20 cm från andra värmeanordningar och radiatorer.

Felen med att installera ett infrarött uppvärmt golv under linoleum inkluderar placering på en ojämn eller mjuk bas, användning av en olämplig beläggning. Den grovaste kränkningen av tekniken är överlappningen av intilliggande filmremsor på varandra, deras opålitliga fixering eller isolering. Termostaten är installerad i frånvaro av nätspänning, helst är en separat linje tilldelad för den, den övre gränsen för skalan är 30 ° C. Att lägga ett varmt golv under linoleum utförs vid en lufttemperatur på cirka 18 ° C, med värmarna avstängda. Allt arbete utförs under förhållanden med normal luftfuktighet, placering på våt underlag är oacceptabelt.

Montering på betonggolv

Fördelen med detta alternativ är ytans styvhet och frånvaron av värmeförlust genom sprickorna i brädorna; alla stadier av arbetet är fortfarande gör-det-själv. Den infraröda filmen placeras under linoleumet på en helt torr betongbas, för att förhindra att fukt hamnar ovanpå den sprids polyeten eller membran, och först då - en tunn skumisolering.För dammborttagning och skydd mot svamp rekommenderas att man behandlar planet med djupt inträngande jordar.

Det är tillåtet att placera filmen under linoleumet på det gamla betonggolvet, men i avsaknad av nivåskillnader (högst 1-2 mm) och sprickor. Utjämningsarbete är obligatoriskt, för detta ändamål är det bekvämt att använda självspridande byggnadsblandningar med en fraktionsstorlek i intervallet 3-6 mm. De återstående stegen för att installera en infraröd film på ett betonggolv utförs enligt de steg-för-steg-instruktioner som nämns ovan. I det här fallet, förutom polyetenisolering, läggs plywood eller spånskiva ovanpå remsorna uteslutande med ett spårsystem (det är nästan omöjligt att fixa det annars med egna händer). Huvudnyansen är behovet av vattentätning underifrån, till skillnad från trä släpper inte betong igenom utan ackumulerar fukt.

Det bör noteras att installation av ett infrarött golv på egen hand anses vara ett ekonomiskt alternativ, men när det gäller tillförlitlighet och hållbarhet är filmen sämre än vattenuppvärmda golv. Samtidigt är linoleum en av de acceptabla, men inte optimala beläggningarna för alla system av detta slag, med undantag för dyra kärnmattor. Det är lämpligt för alla typer av värmeelement, men dess känslighet för höga temperaturer begränsar dess användning om sådan uppvärmning är den viktigaste. Enligt konsumentrecensioner är det meningslöst att lägga linoleum på ett varmt golv utan ett skyddande lager av plywood, risken för att skada kabeln eller kolremsorna är för hög. Detta material är dock lättare än andra att sätta på egen hand, utan att kontakta byggföretag.

Fördelar och nackdelar

Varma golv är ganska populära idag och används av många ägare av privata hus. Värmeöverföring i dessa system utförs av rör placerade under golvbeläggningen, genom vilka den uppvärmda kylvätskan cirkulerar, eller med hjälp av elektriska värmeelement.

Som ett resultat värms golvet upp och blir varmt vid beröring, vilket i sig avsevärt ökar komforten i huset.

Bland de positiva egenskaperna hos ett varmt golv framträder följande tydligast:

1. Hög komfortnivå. Golvet uppvärmt till en viss temperatur gör att du kan gå på det barfota, utan rädsla för obehag.
2. Lönsamhet. Besparingar vid användning av golvvärme uppnås tack vare den effektiva distributionen av energi - den rör sig nerifrån och upp och värmer endast volymen av rummet där värme behövs, d.v.s. det tillkommer inga extra utgifter.
3. Möjlighet att ställa in temperaturen. Golvvärme rekommenderas starkt att utrustas med en elektronisk styrenhet, som gör att systemet kan övervaka den aktuella temperaturen i rummet och hålla den inom användardefinierade gränser.
4. Enkel installation. Att ordna golvvärme är en ganska enkel uppgift, speciellt när det kommer till den elektriska versionen av systemet. Det är svårare att lägga en vattenkrets, men även om så önskas är det fullt möjligt att installera det själv.

Det finns också nackdelar:

1. Hög kostnad. För att installera ett varmt golv behöver du mycket material, och du kommer att behöva punga ut för några verktyg. Det finns bara ett sätt att minska kostnadsnivån - att göra allt arbete med att ordna uppvärmning själv.
2. Minska volymen i rummet.Tjockleken på det varma golvet kan variera från 7 till 12 cm - och det är till denna höjd som hela golvet reser sig. Om det är högt i tak blir det inga speciella problem på grund av detta (såvida du inte måste göra om trösklarna).
3. Krävande för golv. Det är möjligt att täcka ett varmt golv endast med de beläggningar som överför värme bra. Det är bäst att köpa specialmaterial avsedda för användning i kombination med golvvärme. Felaktig beläggning kommer inte att tillåta systemet att fungera effektivt, och när det gäller elektriska värmare finns det också möjligheten att de misslyckas på grund av överhettning.

Fördelarna med golvvärme är betydande, och nackdelarna är inte kritiska, så sådana värmesystem kan användas för uppvärmning, både som huvud- och som en extra värmekälla.

Torkning av golvet och dess lansering

Huvudrekommendationen i processen att torka golvet är att utesluta direkt solljus från att falla på det, vilket snabbt kommer att torka ut ytan. Det är bäst att stänga fönstren helt en stund. Efter att fyllningen av lösningen är klar, är det nödvändigt att då och då genomborra lösningen med en sticka - på grund av denna procedur kommer luftbubblorna som har samlats på botten att komma ut.

Den rumstemperatur vid vilken torkning utförs får inte understiga +5°C. Så snart torkningen är klar, stäng av systemet och utjämna luftfuktigheten i rummet.

Normalt tillvägagångssätt

1. När lösningen har härdat helt kan systemet aktiveras. Normal drifteffekt bör inte uppnås förrän några dagar efter första start vid minimal effekt.Samtidigt höjs vattnets temperatur väldigt smidigt.
2. Huvuduppgiften efter lanseringen är att eliminera luft från rören. För detta ändamål överstiger trycknivån designstandarden med 15 %.
3. Redan i nästa steg kan du slå på pumpen, stänga alla rörgrenar utom en, och även vänta på att all luft kommer ut helt.

Arbete med installationen av ett sådant golv kan göras självständigt. Processen är dock ganska mödosam och tidskrävande och kräver i vissa fall användning av specialverktyg. Dessutom är ett ganska viktigt steg planeringen av ett framtida golvprojekt.

Hur man lägger substratet: steg för steg instruktioner

Efter foder under den nya linoleum på betong kön valts, kvarstår
gör bara installationsarbetet.

Golvrenoveringsprocessen består av flera steg:

1. Förbereda betongbasen.
2. Ytvattentätning.
3. Montering av foder.
4. Fixering av mellanskiktet.
5. Lägga linoleumgolv.

Varje steg har sina egna nyanser som måste följas.
ta hänsyn till när du utför arbete självständigt.

Träning

Först måste du försöka så att ytan av betongen
var så smidig som möjligt. Allt skräp och verktyg tas bort från ytan. På
Med hjälp av en kvast och en dammsugare behöver du bli av med damm.

Om golvet är jämnt kan du omedelbart gå vidare till det andra steget.
Om inte måste du reparera den. Först måste betong grundas,
då kommer en screed att krävas för att reparera skadan, detta kommer att maskera defekterna och
jämna ut golvet.

Väl förberedd bas

Om skadan är mindre kommer lappning endast att krävas i deras
platser. För detta är vanligt cementbruk eller läggningslim lämpligt.
keramiska plattor.

Impregnering

Detta är ett valfritt steg, men i vissa fall kan det
förlänger livslängden avsevärt för både själva substratet och hela
golvkonstruktioner. För att kontrollera om det finns fuktproblem måste du lägga
plastfilm, kommer fukt att samlas på platser för avdunstning.

Filmen kommer att skydda mot att bli blöt

Om möjligt, försök att hitta en bit
vattentätande polyeten över området i rummet. Om du inte kunde hitta
en så stor duk kan den limmas ihop från flera delar med hjälp av
tejp. Allt detta läggs helt enkelt ovanpå betong och fixering kommer att tillhandahållas
nästa lager är substratet och linoleum.

Substrat

Huvudkravet för installationen är det mest solida
design. Linoleum är känsligt för olika typer av ojämnheter, och genom
i flera år kommer fogarna på foderbanden att märkas. Som ett resultat, istället för
utjämning av golvströet, tvärtom, kommer att göra det krokigt.

För att undvika ett sådant problem måste allt göras strikt enligt
regler. Läggningsinstruktioner på exemplet på ett rullsubstrat:

1. Du måste köpa ett foder med hänsyn till området
   rum plus en liten marginal.
2. För "beroende" måste materialet lämnas kvar
   utvikt i 24 timmar.
3. Vid skarvarna på rullarna,
   dubbelhäftande tejp för fixering.

Nedbruten syntetbaksida

Efter det måste du lämna materialet ett tag
för anpassning och efter - gå till nästa steg.

Fixering

För att säkerställa att fodret är säkert fäst i betongen
bas, du måste limma den. För tunna och lätta syntetiska underlag
använd dubbelhäftande tejp.Lämplig för tyngre alternativ
limkompositioner baserade på polyuretan.

Ett annat fixeringsalternativ är självgängande skruvar. Det passar de
fall där vattentätning är installerad under substratet, men en stark
fixering av strukturen till basen.

Bearbeta video
styling kommer att hjälpa till att bekanta dig med nyanserna mer i detalj

Hur man lägger underlag på golvet

Lägga linoleum

Innan du fortsätter med installationen av själva linoleumet behöver du
upprepa en del av det förberedande skedet, nämligen rengöring av ytan. Samma sätt
som i fallet med fodret måste linoleum "ligga ner" i expanderad form
dag i stylingrummet.

Lagergolv

Läggningsprocess:

1. Linoleum sprids i rummet så att det
   kanterna "kom" lite på väggen.
2. Den stannar i denna position.
3. Fixering. Självhäftande eller dubbelsidig applicerad
   skotska. I det här fallet kan antingen hela arbetsytan bearbetas, eller bara
   kanterna.
4. Rummet är ventilerat.
5. Sockel monteras.

En limfri metod för beläggning av golv är också möjlig. Sedan linoleum
fixeras endast med golvlister. Fördelen med detta alternativ är möjligheten
enkel demontering och underhåll av beläggningarnas integritet.

Underlag för golvvärme

Fyllning av skriden görs först efter installation av alla kretsar och hydrauliska tester. Det rekommenderas att använda betong som inte är lägre än M-300 (B-22.5) med krossad sten med en bråkdel av 5-20 mm. En minsta tjocklek på 3 cm ovanför röret görs inte bara för att erhålla önskad styrka, utan också för att jämnt fördela värmen över ytan. Vikt 1 kvm. m. screed med en tjocklek på 5 cm är upp till 125 kg.

expansionsfogar

Exempel på att dela in ett stort rum i zoner

Frånvaron eller felaktig placering av termiska mellanrum är den vanligaste orsaken till att skriden inte fungerar.

Krympförband görs i följande fall:

• Lokalerna är över 30 kvm. m.;
• väggar har en längd på mer än 8 m;
• rummets längd och bredd skiljer sig mer än 2 gånger;
• över expansionsfogar av strukturer;
• rummet är för böjt.

För att göra detta läggs ett spjällband runt sömmarnas omkrets. Vid sömmen måste förstärkningsnätet delas. Expansionsgapet måste vara 10 mm tjockt vid basen. Den övre delen är behandlad med ett tätningsmedel. Om rummet har en icke-standardform måste det delas upp i enklare rektangulära eller kvadratiska element. Om rören passerar genom expansionsfogar i skriden, läggs de på dessa ställen i ett korrugerat rör, 30 cm korrugeringar i vardera riktningen (enligt SP 41-102-98 - 50 cm på varje sida). Det rekommenderas att inte separera en krets med expansionsfogar, tillförsel- och returrör måste passera genom den.

Korrekt passage av konturer genom tekniska sömmar

Expansionsfogar med partiell profil kan användas för ytterligare separation. De är gjorda med en murslev, 1/3 av tjockleken. Efter att betongen har härdat tätas de även med tätningsmedel. Om rör passerar genom dem är de också skyddade av korrugering.

Sprickor i skriden

En ganska vanlig företeelse är uppkomsten av sprickor på screeden efter torkning. Detta kan orsakas av ett antal orsaker:

• isolering med låg densitet;
• dålig komprimering av lösningen;
• brist på mjukgörare;
• för tjock screed;
• brist på krympsömmar;
• för snabb torkning av betong;
• felaktiga proportioner av lösningen.

Det är väldigt lätt att undvika dem:

• isolering måste användas med en densitet över 35-40 kg / m3;
• avjämningslösningen måste vara plast vid läggning och med tillsats av fiber och mjukgörare;
• i stora rum bör krympfogar göras (se nedan);
• betong bör inte heller tillåtas stelna snabbt, för detta täcks den med plastfolie nästa dag (i en vecka).

Avjämningsbruk

För ett varmt golv är det absolut nödvändigt att använda en mjukgörare för att öka betongens elasticitet och styrka. Men du måste använda speciella typer av mjukgörare som inte innehåller luft för golvvärme.

En lösning av M-300 från cementkvalitet M-400, tvättad sand och grus görs i följande proportioner.

• Masssammansättning C: P: W (kg) = 1: 1,9: 3,7.
• Volumetrisk sammansättning per 10 liter cement P: W (l) = 17:32.
• Från 10 liter cement erhålls 41 liter murbruk.
• Den volymetriska vikten av sådan betong M300 kommer att vara 2300-2500 kg / m3 (tung betong)

Det finns också ett annat alternativ med granitskärmar istället för sand, följande element användes för dess beredning:

• 2 hinkar krossad sten med en bråkdel av 5-20 mm;
• vatten 7-8 liter;
• superplasticizer SP1 400 ml lösning (1,8 liter pulver späds i 5 liter varmt vatten);
• 1 hink cement;
• 3-4 hinkar granitskärmar med en bråkdel av 0-5 mm;
• hinkvolym - 12 liter.

Efter 3 dagar efter hällning kommer skriden att få hälften av sin styrka och kommer att härda helt först efter 28 dagar. Det rekommenderas inte att slå på värmesystemet förrän nu.

Steg för steg instruktioner för att lägga golvvärmesystemet

Tänk på installationsprocessen med exemplet att lägga Caleo Line golvvärmefilm.Exemplet använder också en 3 mm reflekterande baksida och vanlig polyetenfilm. Möblerna i vårt exempel hade ingenstans att ta ut, och därför var författaren tvungen att dra runt i rummet. Nåväl, låt oss gå direkt till arbetsflödet.

Steg 1. Författaren började, som nämnts ovan, med manipulationer med möbler.

Börja med möbler

Steg 2. Sedan måste allt skräp och damm tas bort från golvet (annars kunde de trycka igenom filmvärmeelementen i framtiden). Du klarar dig definitivt inte utan en dammsugare här.

Golvet måste rensas från skräp.

Steg 3. Alla saker flyttades till ena halvan av rummet, medan arbete utfördes i den andra.

Alla saker flyttas till ena halvan av rummet.

Steg 4. Därefter rullades banden på själva filmgolvet ut. Det rekommenderas att börja från anslutningssidan.

Installation av golvvärmefilm

Steg 5. Filmen fästes på substratet med tejp (används vanlig armerad). Också på bilden kan du se den redan installerade temperatursensorn.

Filmen fästs med tejp

Steg 6. Författaren var tvungen att täcka golvet med en film i delar, som ses på bilden.

Läggningsprocess

Steg 7. Ett annat fragment limmas. Försiktighet måste iakttas så att den infraröda filmen inte skadas i arbetet.

Skada inte värmeelementen

Steg 8. Efter att installationen av filmen var klar kontrollerades systemet för funktionsduglighet - det senare var anslutet ett tag.

Systemets hälsokontroll

Steg 8. Därefter lades en plastfilm, som också fästes med tejp.

Golvet är täckt med folie

Steg 9. Därefter lades den avslutande golvbeläggningen (i vårt exempel, laminat). Här är de första 4 raderna med lameller lagda.

Laminatinstallationen har påbörjats

Steg 10. Läggningsprocessen fortsatte och nu har vi smidigt kommit till ett slut.

Installationsprocess för laminat

Steg 11. Den sista raden finns kvar. Den fick, som vanligt, skäras.

Lade sista raden

Steg 12. Den här raden var den svåraste, jag var tvungen att spendera mycket tid och ansträngning.

Den sista raden är svårast.

Steg 13. Som ett resultat kom en liten insats ut, men det skulle inte ha varit det om rummets yta hade varit minst 50 mm större.

Kanske skulle denna insättning inte behöva göras

Fördelen med systemet är att golvet värms upp jämnt och snabbt (på en timme steg temperaturen med cirka 15 grader, men det var varmt ute). Värme går också från botten till toppen, det vill säga hela rummets volym värms upp.

Översikt över systemdesignsteg

Tekniken för att installera ett vattengolvvärmesystem under linoleum involverar användningen av följande typer av utrustning:

• pump och grenrörsskåp;
• rör gjorda av metallpolymerer;
• expanderade polystyrenpaneler;
• ånga och värmeisolering;
• betongbruk med tillsatser av mjukgörare;
• termostater för att styra trycket i systemet.

Som ett verktyg som låter dig ordna strukturen själv kan du använda en rörskärare, en fjäderjigg och presstång. Installera vattenvärmesystemet i följande ordning:

1. Installation i rummet av ett samlarskåp som ger kontroll av systemet, samt distribution av vatten.
2. Installation av en pump- och blandningsenhet som skapar en krets för ett värmesystem med justerbar temperatur vattennivå.
3. Montering av ett kollektorblock som ansvarar för att tillföra vatten till olika golvkretsar.
4. Placering av den monterade utrustningen i ett samlarskåp med efterföljande anslutning till kretsen.

För ytterligare installation av ett vattenvärmesystem under en linoleumbeläggning kommer det att vara nödvändigt att sekventiellt utföra flera steg av installationsarbetet:

1. Utveckla en layoutplan.
2. Förbered basen för systemet.
3. Fäst spjälltejp.
4. Lägg ett lager isolering.
5. Utför rörinstallation.
6. Häll betongmassa.

Innan du utför golvet avjämnas ytan på basen, sprickor, oregelbundenheter elimineras och allt skräp tas bort. Golvet är täckt med en ångspärrfilm med en marginal på 10 cm vid varje vägg.Opå filmen placeras ett lager värmeisolator av polystyrenplattor anslutna med ett spår. Om det finns ett trägolv i rummet eller om det är omöjligt att leverera betong till det eller arrangemanget av avjämningsmassan inte kan utföras i enlighet med reglerna, är golvvärmesystemet monterat på ett polystyrensubstrat.

Lägga kakel

För att lägga kakel
du behöver en spatel med tänder, plaststoppar, en primer och
fogsammansättning.

Lägg kakel
ska stå på en plan och ren yta. Börja, behöver från mitten
rum, går åt olika håll. Placeringen av varje bricka styrs av
hjälpnivå.

Naggad murslev för
de flesta plattorna appliceras med lim och den andra med tätningsmedel. Dom är
fördelas jämnt över produktens yta. Tätningsmedel bör appliceras på
två lager. Därefter placeras plattan på basen och pressas hårt. PÅ
gapet mellan golvet och plattorna måste du lägga till lite tätningsmedel, och
Ta bort eventuellt överskott med en trasa. Denna åtgärd upprepas tills
hela rummet är lagt.

Efter att ha lagt varje
rad är det nödvändigt att kontrollera jämnheten hos de lagda plattorna med en nivå. Mellan brickor
korsformade stopp är installerade, de hjälper till att göra sömmar av en
storlek.

När hela området
rummet är lagt måste du låta limmet torka. Detta kommer att kräva minst 12
timmar.

Typer av golvvärme

Golvvärme kan ha två designalternativ:

1. Vatten. Värmekällan är varmvatten som cirkulerar genom rör som är placerade inuti golvets tjocklek.
2. Elektrisk. En värmekabel eller infraröd strålning används.

Förutom designskillnader finns det en annan viktig omständighet som i grunden skiljer dessa typer från varandra: ett vattenuppvärmt golv använder ett kylmedel som har vissa individuella egenskaper och kvaliteter, i synnerhet värme-kyla tröghet. Det elektriska alternativet beror endast på närvaron av en AC-anslutning, vilket gör användningen mer bekväm och underhållbar