15 tecken på att din kropp inte mår bra

Känslomässig utbrändhet

Här är de, de vanligaste tecknen på en annalkande känslomässig grop.

1. Du är väldigt irriterad och intolerant mot andra människor.

I det här fallet spelar det ingen roll om vi pratar om nära personer eller främlingar. Du kan bara se ett inlägg på Internet från en helt främling och börja bli irriterad.

Vad kan vi säga om anhöriga i den här situationen.

2. Du har svårt att sova du kan inte ta lång tid somna blir du överväldigad av olika tankar

Oförmågan att få ordentlig vila på natten ödelägger en person ännu mer. Sömnlöshet är alltid en indikator på utmattning av kroppen.

3.du ser dålig ut

I utseendet på en person kan du läsa allt, både fullhet och hans känslomässiga tillstånd. Om du har en tråkig look, så är detta ett säkert tecken på att det är dags att ladda batterierna.

4. Du äter väldigt lite, du kanske till och med glömmer att äta.

Du har inte tid att äta, du har viktigare saker att göra. Och ingen aptit heller. Så här går du med tom mage, och följaktligen med tom tank.

5. Du smakar inte mat, du äter mycket utan att oroa dig för mycket över vad du har i munnen.

Detta är en mycket farlig indikator som bland annat leder till viktökning och uppkomsten av olika ätstörningar.

6. Du kan inte laga vanlig mat, varje gång fungerar det antingen inte alls eller blir smaklöst

Du har tappat lusten att laga mat, inget humör. Ofta är detta ett av de första tecknen på att du akut behöver fylla dig med något.

Kvinnors hälsa

37. Du har en regelbunden menstruationscykel

En regelbunden menstruationscykel med en frekvens på 27-35 dagar indikerar reproduktiv hälsa. Han talar om förekomsten av normal ägglossning och en balanserad nivå av hormoner.

Om en kvinna inte är vid god hälsa på grund av övervikt eller undervikt, kan hon ha mer oregelbunden eller ingen mens alls. I det här fallet är äggstockarnas funktion försämrad, ägglossningen sker inte eller det sker oförutsägbart.

38. Du har inte akne

Akne hos vuxna kvinnor kan vara ett tecken på en hormonell obalans. Så till exempel, polycystiska äggstockar åtföljs ofta av uppkomsten av akne, överdriven hårväxt, håravfall, oregelbunden menstruation och infertilitet.

39. Du har flytningar från slidan

Vaginala flytningar är normala. Under cykeln kan flytningar variera beroende på nivån av hormoner, men de är nästan alltid närvarande.

Det är viktigt att vara uppmärksam på färgen och lukten av dessa sekret. En dålig lukt eller en grön missfärgning kan indikera en infektion, medan en tydlig flytning är normalt.

40

Du hanterar spasmer

40. Du hanterar spasmer

Menstruationen är sällan helt smärtfri, men den bör inte orsaka smärta som hindrar dig från att arbeta, gå eller prata. Smärtmediciner hjälper också till att hantera många symtom under din mens. Men svår försvagande smärta kan indikera en inflammatorisk process som endometrios och påverka din förmåga att bli gravid.

Tecken på mental hälsa

41. Du vet hur du ska hantera dina känslor och andras känslor

Var och en av oss har behov av tillgivenhet, respekt, oberoende och andra saker. Förmågan att känna igen och uttrycka dessa behov är vägen till ett lyckligt liv. Friska människor försöker också förstå och möta de känslomässiga behoven hos omgivningen. De är nyfikna och uppmärksamma på andras känslor. Om deras handlingar kränker en annan person försöker de fixa det och ändra det.

42. Du tar en paus

I livets galna rytm är det väldigt lätt för en person att komma till känslomässig utbrändhet. Ibland är vi så försiktiga med vad som behöver göras att vi glömmer bort oss själva och inte inser att stressnivån i våra liv är utanför listorna.

En vacker dag får du ett nervöst sammanbrott, en sjukdom från början eller så hamnar du på ett sjukhus.Människor som regelbundet avsätter tid för sig själva och för vila håller sig friska längre.

43. Du kan sätta gränser.

En person som kan sätta sunda gränser vet när man ska säga nej och hur man tar hand om sina behov.

Det kan verka själviskt, men denna färdighet är en viktig del av en persons mentala hälsa och hjälper till att skydda honom från förbittring och känslomässig utbrändhet. 44

du säger vad du tycker

44. Du säger vad du tycker

Det är viktigt för en person att lära sig att diskutera problemen som stör honom istället för att hålla allt inne. Att samla förbittring och stress hos dig själv och bära denna börda med dig är inte bra för din hälsa.

Det är bäst att ta itu med alla svårigheter och motsägelser på en gång.

45. Du behöver inte vara deprimerad för att träffa en psykolog.

En frisk person förstår att psykologisk hjälp behövs inte bara för en person med psykiska störningar. Var och en av oss behöver ibland en opartisk tredje part för att prata igenom våra problem och komma på rimliga och användbara lösningar för oss.

46. ​​Du är inte besatt av mat

Även om det är viktigt att vara medveten och medveten om din kost, kan en besatthet av hälsosam mat vara ett tecken på en ätstörning. Var säker på dina matval, öva måttfullhet, så kommer din hjärna att ta hand om resten. 47

Du har en balanserad livsstil

47. Du har en balanserad livsstil

Detta är ett tecken på hälsa och visar att du inte försummar viktiga aspekter av ditt liv som familj, känslomässig hälsa eller träning.Balans hjälper dig att fungera och leva fullt ut, vilket är bra för din mentala hälsa.

48. Du känner igen negativa trender

Förmågan att känna igen, förstå och avbryta negativa tendenser är inneboende hos friska människor. En sådan person kan sätta stopp för den negativa onda cirkeln, bli av med den gamla bördan och olösta problem och leva ett fritt liv utan stress.

49. Du kan be om hjälp när du behöver den.

Förmågan att be om hjälp är ett tecken på psykisk hälsa, och förmågan att visa sårbarhet är faktiskt ett tecken på styrka. Den som ber om hjälp letar efter en lösning istället för att göra saker värre av onödig stolthet eller rädsla.

50. Du är realistisk

Om du kan tänka realistiskt och konstruktivt är du en mentalt frisk person. Ett exempel på ohälsosamt tänkande kan betraktas som fraser som: "Jag kommer inte att lyckas" eller "Jag är en förlorare"

En frisk person vet att känslor inte är fakta och det är också viktigt att väga alla stödjande bevis. Med fakta kan du komma till sanningen.

51. Du älskar musik

Att lära sig, uppträda och lyssna på musik är fördelaktigt i alla skeden av livet. Musik har visat sig ha en positiv effekt på både den mentala utvecklingen hos ett barn och en vuxens förmåga, och hjälper till att förhindra kognitiv försämring senare i livet.

52. Du kan lämna dina vänner när det är dags.

Ett tecken på mental hälsa är förmågan att avsluta ohälsosamma vänskaper. Alla relationer i ditt liv kommer inte att vara för evigt, och det är inget fel med det.Att inse att en vänskap inte längre gynnar dig eller påverkar dig dåligt och att kunna släppa den är ett tecken på tillväxt.

Extraordinär person

7. Du har allergier eller intoleranser mot vissa livsmedel.

Din kropp har svårt att anpassa sig till GMO-bearbetade livsmedel och andra onaturliga livsmedel. All tvivelaktig mat orsakar dig matsmältningsbesvär, diarré, kräkningar eller utslag eftersom din unika kropp inte vill acceptera det.

8. Du ser vad som är omärkligt för blotta ögat.

Det kan vara någon form av entiteter, spöken, mystiska bollar, osynliga för blotta ögat, men ganska märkbara av dig.

9. Du är klumpig

Som person av en annan dimension kan det vara svårt för dig att vänja dig vid jordiska förhållanden och din kropp. Det är förmodligen därför du fortsätter att knacka dörr eller göra andra klumpiga saker.

10. Du har svårt att hitta ord

Du har bemästrat konsten att telepatisk kommunikation. Ibland behöver du inte ens ord för att förstå eller förmedla dina tankar till en annan person. Fraser verkar besvärliga eftersom dina tankar är mycket djupare än vad ord kan uttrycka.

11. Din kroppstemperatur är under det normala.

Om din normala kroppstemperatur är under genomsnittet (36,6 C) kanske din kropps metaboliska processer inte är lika snabba. Kanske lever din kropp bara i sin egen rytm, vilket är bortom de flesta människors förståelse.

12. Du är rebellisk eller okonventionell.

I motsats till reglerna och föreskrifterna går du i din riktning och litar på din inre instinkt. Du gillar inte att följa majoriteten, och du tenderar inte att göra saker bara för att andra gör det.

13. Barn dras till dig.

Du attraherar barn som en magnet, eftersom de känner din energi.Kanske fångade du till och med obekanta barns blickar och leenden.

14. Du är inte vän med tiden.

Ibland känner du att tiden börjar gå fort, eller så kan du leva över tiden. Du gillar inte att bära en klocka och leva efter ett schema. Du kan improvisera medan du går och gillar spontanitet snarare än en fast rutin.

15. Du är en introvert

Du slipper stora folkmassor och föredrar att observera snarare än att delta. Man tror att i samhället är cirka 70 procent av människorna extroverta, medan resten är människor vars livsenergi riktas inåt.

känslomässiga problem

7. Växter dör i ditt hus

Man fortsätter att göra allt som tidigare, men av någon anledning vill inte inomhusväxter leva eller växa. Som regel händer detta för de kvinnor som inte har harmoni med sin feminina essens. Naturligtvis är detta ett tecken på att du måste ta hand om dig själv.

8. Du vill inte ha intim kontakt med en partner alls.

Det finns helt enkelt ingen lust och det är allt. Varje beröring eller hint du verkligen inte gillar, och ibland irriterande. Detta kanske inte är ett tecken på känslomässig utbrändhet om du hade lite behov av kontakter tidigare. Men om du i ett normalt tillstånd har en önskan, men så plötsligt försvann den, och den är borta länge, då är detta en väckarklocka. Du behöver inte tvinga dig själv, bara ladda för att komma igång.

9. Du blir ofta sjuk

Ibland är detta det enda sättet som vår kropp väljer att nå ut till oss och be om en sådan nödvändig paus. Det vill säga, han väljer ett sätt att tvinga dig att gå och lägga dig och vila. Var därför mer uppmärksam på alla manifestationer av ohälsa - rinnande näsa, hudproblem, huvudvärk. Din kropp kan därför be dig att ta hand om den.

tio.Du vill inte göra någonting, latheten har övervunnit dig

När du inte känner för att göra något, du är för lat för att diska, städa och till och med ta en dusch, då är detta en indikator på mycket allvarligt överarbete. Speciellt om du vill ha något, men du inte kan tvinga dig själv att göra det. Detta är ett tecken på att du behöver vila ordentligt och inte bara titta på TV eller spela på din telefon.

11. Du får ständigt besök av pessimistiska och depressiva tankar.

Om du ofta började fånga dig själv i ett sådant humör, måste du i samma ögonblick börja fylla dig själv med positiv och energi så att det negativa inte förverkligas.

Hur man hanterar smärta

5. Du känner dig vilsen.

Det betyder att man ligger framme, och alla som tror att alla vet går med på "normalt" eller "tolerabelt". Du känner dig vilsen eftersom du vet att det finns så mycket mer att erbjuda inom dig. Känslor av missnöje håller dig hungrig och driver dig framåt. Du är nu där du borde vara.

6. Din stolthet har blivit sårad.

Som ordspråket säger, en dålig dag för ego är en bra dag för själen.

7. Du har 1-2 nära vänner.

Om du har minst en person i ditt liv som förstår dig, som du kan ringa mitt i natten, och du vet att du kommer att må bättre, mår du bra.

8. Du gjorde misstag.

Misstag är oundvikliga i ett liv värt att leva. Så länge man lär sig av misstag är de väldigt viktiga. De lär dig vad du verkligen vill och vem du vill bli.

9. Det finns dagar då du känner dig som skit.

Detta kan bero på ett brutet förhållande, skilsmässa, förlust av jobb eller andra svårigheter i livet. Kom dock ihåg att ju hårdare du slår bollen i golvet, desto mer studsar den upp.

Det finns dagar då livet är för grymt för oss, men det kommer att göra dig starkare och klokare, lära dig att uppskatta något mer och känna empati med andra. Inre skönhet uppstår inte omedelbart, den ackumuleras med livserfarenhet.

10. Du blev avvisad och fick inte det du verkligen ville.

Kom ihåg att när en dörr stängs öppnas en annan någonstans. Om du är öppen ser du att den andra dörren är ännu bättre.

11. Du fick inte det perfekta resultatet.

Några av de bästa berättelserna har ingen tydlig början, mitt och slut. Att leva är att göra det bästa av varje ögonblick, för vi vet inte riktigt vad som kommer att hända imorgon. Kanske nu du inte fick det perfekta resultatet, men du väntar på något mycket bättre.

12. Du är inte samma person som du var för ett år sedan.

Många människor förändras aldrig. De fastnar i sin egen kokong och utvecklas inte. Kom ihåg att livet är utveckling.

Varningstecken på felfunktion i kroppen

1. Spruckna läppar, intensivt håravfall och minskad koncentration

De indikerar en brist i kroppen av vitamin B. För att kompensera för denna brist, lägg till mejeriprodukter, fjäderfäägg, blomkål, tomater, frukt och jordnötter till kosten.

2. Vit beläggning på tungan

Uppträder vanligtvis hos de människor som är hungriga under en längre tid eller är förkylda. Om, förutom plack, rodnad i tungkanten märks kan detta vara ett tecken på gastrit. Om placket har en gråaktig nyans, finns det problem med mag-tarmkanalen.Du kan förbättra kroppens funktion genom att lägga till fisk- och svamprätter, örter, citrusfrukter och äpplen till kosten.

Det är också viktigt att minimera konsumtionen av te och kaffe.

3. Känsla av muntorrhet

Uppstår vanligtvis på grund av konstant stress eller brist på vitamin B3. I det här fallet måste du ändra din kost och äta mer fågel, nötkött, nötter. Var försiktig, eftersom överdriven torrhet i munnen kan provocera inflammation i spottkörtlarna, såväl som utvecklingen av diabetes.

4. Dålig andedräkt

Lukten som dök upp på grund av dåligt borsta tänderna, indikerar att det är nödvändigt att kontrollera levern, njurarna och blodsockernivåerna. Ett sådant symptom kan också förekomma vid kronisk bronkit.

5. Torr och flagnande hud

Det är vanligtvis ett tecken på vitamin A- och B2-brist. I det här fallet räcker det att etablera näring. Och om det, förutom torrhet, finns irritation på huden, är detta förmodligen en svampsjukdom och du måste kontakta en specialist. Om det bildas blå prickar när du trycker på huden, då måste du kontrollera levern eller göra ett blodprov, det kan vara problem med koagulering.

6. Pösiga ögonlock

Detta är ett tecken på att njurarna inte fungerar som de ska, speciellt om du känner dig väldigt trött på vägen, och huden ser blek ut.

7. Förstorade lymfkörtlar

De pratar om den inflammatoriska processen i kroppen, och det är inte ett faktum att vi pratar om en förkylning, kanske är problemet allvarligare och man kan inte klara sig utan medicinsk intervention.

8. Mörk urin

Det indikerar brist på vätska i kroppen, och om detta symptom åtföljs av allmän svaghet och feber, är det troligtvis allvarliga sjukdomar i genitourinary systemet och du måste kontakta en urolog.

9.Med konstant blödning från näsan måste du övervaka trycket

Om det är högt är det nödvändigt att behandla hypertoni, och om det är normalt behöver kroppen vitamin K (det finns i stora mängder i grönt).

12. Förändras färgen på ögonproteinet, det bildas mörka ringar under ögonen?

Med rodnad av ögonproteinet måste du först och främst kontrollera trycket, det kan öka. Om proteinet har fått en gulaktig nyans, så finns det ett ökat innehåll av bilirubin i levern. Konstant sömnbrist provocerar uppkomsten av mörka ringar eller blåmärken under ögonen, även i detta fall rekommenderas det att kontrollera hjärtat.

13. Problemhud i ansiktet talar om störningar i inre organs funktion

Om det dyker upp små röda finnar på kinderna betyder det att vätska eller slem ansamlas i lungorna. Utseendet på pustler indikerar problem med tarmarna. Om akne dyker upp på tinningarna betyder det att levern och gallblåsan inte fungerar bra. Om det finns utslag på pannan, måste du kontrollera magen. Utslag på hakan uppträder vanligtvis med en urinvägsinfektion eller hormonell obalans.

14. Hittat pormaskar på ryggen?

Om de är längs ryggraden, så ligger problemet i det. Och om utslagen är lokaliserade längs revbenen är detta förmodligen ett tecken på muskulär neuralgi.

15. Svullnad

Ödem uppstår vanligtvis på grund av undernäring, till exempel på grund av överdriven konsumtion av salt mat, kolhydrater eller alkohol. Men svullnad kan också vara ett tecken på allvarliga hälsoproblem. Om ansiktet sväller på morgonen, måste du kontrollera njurarna. Om ländryggen, buken eller könsorganen svullnar på kvällen, så finns det problem med hjärtat.Om bukområdet svullnar och det bildas spindelådror på det, kontrollera levern. Om svullnaden på kroppen har en rödaktig nyans och kliar, då har du en allergi.

Lär dig känna igen din kropps signaler och vidta åtgärder i tid för att undvika allvarliga problem.

Tecken på tidig död

1. Frekventa frakturer

Om du har brutit armen behöver du inte oroa dig för detta föremål. En enstaka fraktur är inte en anledning till panik.

Men om du ständigt bryter dina armar och ben efter en viss ålder (om du är över 40), kan det vara en röd flagga att du är i fara. I synnerhet kan det vara ett tecken på att din benhälsa försämras och att du blir fysiskt svagare.

Benfrakturer kan signalera andra allvarliga problem, såsom artrit och begränsad rörlighet, vilket kan påverka den allmänna hälsan och så småningom leda till tidig död.

2. Ödem och inflammation

Konstant oupphörlig svullnad och inflammation i leder och lemmar bör fungera som en annan röd flagga.

Naturligtvis finns det många orsaker till inflammation. Men om dessa inflammationer är kroniska kan det innebära att kroppens celler dör och att din hälsa aktivt försämras.

Om dina leder, ligament och andra delar av kroppen ständigt utsätts för svullnad och inflammation, sök medicinsk hjälp omedelbart.

Tidig behandling hjälper till att förhindra allvarliga problem och till och med för tidig död.

3. Platsen där du bor

Ditt geografiska läge kan i hög grad påverka din hälsa. Med andra ord beror medellivslängden direkt på var du bor.

Om du till exempel bor i vissa delar av landet kan du vara mer mottaglig för specifika sjukdomar eller kulturell påverkan som kan leda till hjärtsjukdomar.

Det finns många saker som kan påverka livslängden.

Först och främst talar vi om miljöföroreningar från industriell verksamhet.

Naturkatastrofer, levnadsförhållanden samt klimat- och väderförhållanden påverkar också direkt livslängden.

Tomhet i själen

21. Du lever i ett för högt tempo.

Förstår du att du springer, inte lever? Antingen till jobbet, sedan bakom bussen, sedan till dagis. Du har säkert redan lärt dig hur man går på toaletten som i armén, i 60 sekunder. Stanna, andas ut och vila.

22. Du har för många "bör" i huvudet.

Måste göra det och det, vara i tid här och där, skyldig det och det

Var försiktig, du går åt fel håll... 23

Du gör allt på egen hand

23. Du gör allt själv

Så fort du förstår att du måste göra allt själv, för ingen kommer att göra det bättre, så fort du börjar fundera på varför du inte ska slitas i två, tre eller ens 10 delar, så fort du slutar lita på människor och be om hjälp tar din energi slut väldigt snabbt.

Därför är detta också ett farligt tecken. Skulle du vilja göra allt själv? Var beredd på behovet av intensiv självfyllning, vilket ingen kommer att göra åt dig.

24. Diskussioner, skvaller och fördömanden

Tvätta någons ben? Vi pratade om regeringen, om grannarna och om stjärnorna. Blev de alla dömda? Efter sådana handlingar är din styrka helt bränd. Även om du kommer att känna dig bra och glad i chattögonblicket, kommer förödelse direkt efter detta.

Såg du din vardag i några av punkterna? Spring till bensinstationen. Hitta en möjlighet att gå ensam i naturen, läsa en god bok, bada i badet, se en film. Gör något värdelöst i allmän mening, men trevligt, för i själva verket kommer detta att vara det användbara du behöver.

Och om du börjar ignorera vikten av sådana verktyg i ditt liv för socialt godkännande, kommer problem säkert att komma till dig. Ofta lever kvinnor i flera år i ett ”måste-ska-måste”-läge utan någon uppladdning, arbetar i tvåskift utan lediga dagar och tror att de tar två veckors semester och kompenserar för allt.

De dödar sin hälsa med otroliga belastningar under ett helt år, och sedan vill de återhämta sig efter att ha legat på stranden i två veckor. Men detta händer tyvärr inte.

Det finns också fall när en kvinna lämnar ett sådant arbete som suger all hennes styrka och sedan gör ingenting alls i 1-3 år. Sover, äter, går, även runt huset är för lat för att arbeta. Tror du att det är nedbrytning? Nej, hon har helt enkelt överanvänt sin kraft i många år framöver, och nu kräver kroppen i den ultimata formen vila.

Om du ger din kropp en vila utan att känna skuld, kommer styrkan efter ett tag att dyka upp igen. Självklart, om du passar på och fyller dig. Men det är bättre att inte ta upp det.

Du behöver inte vänta tills hela systemet slutar fungera! Ta alltid hand om dig själv och ta hand om dig själv

Var uppmärksam på dig själv, var uppmärksam på störande samtal om den annalkande förödelsen. Kom ihåg att genom att ta hand om dig själv tar du också hand om dina nära och kära.

Detta råd är särskilt relevant för unga mödrar som efter ett barns födelse överger sig själva i många år och tror att de på så sätt kan göra någon lycklig.

Älska dig själv och hjälp dig själv!